home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ CD School House 9 / CD School House 9.0 - Wayzata Technology (1994).iso / mac / MAC / School House / Health / Yoga Stack / card_4291.txt < prev    next >
Text File  |  1991-03-19  |  2KB  |  94 lines
  1. -- card: 4291 from stack: in
  2. -- bmap block id: 11524
  3. -- flags: 0000
  4. -- background id: 2813
  5. -- name: 
  6.  
  7.  
  8. -- part 4 (button)
  9. -- low flags: 00
  10. -- high flags: 8005
  11. -- rect: left=357 top=91 right=109 bottom=445
  12. -- title width / last selected line: 0
  13. -- icon id / first selected line: 0 / 0
  14. -- text alignment: 1
  15. -- font id: 0
  16. -- text size: 12
  17. -- style flags: 0
  18. -- line height: 16
  19. -- part name: procedure
  20. ----- HyperTalk script -----
  21. on mouseUp
  22.   hide card field 2
  23.   show card field 1
  24. end mouseUp
  25.  
  26.  
  27.  
  28. -- part 5 (button)
  29. -- low flags: 00
  30. -- high flags: 8005
  31. -- rect: left=357 top=111 right=128 bottom=445
  32. -- title width / last selected line: 0
  33. -- icon id / first selected line: 0 / 0
  34. -- text alignment: 1
  35. -- font id: 0
  36. -- text size: 12
  37. -- style flags: 0
  38. -- line height: 16
  39. -- part name: benefits
  40. ----- HyperTalk script -----
  41. on mouseUp
  42.   hide card field 1
  43.   show card field 2
  44. end mouseUp
  45.  
  46.  
  47.  
  48. -- part 8 (field)
  49. -- low flags: 00
  50. -- high flags: 0007
  51. -- rect: left=25 top=28 right=128 bottom=353
  52. -- title width / last selected line: 0
  53. -- icon id / first selected line: 0 / 0
  54. -- text alignment: 0
  55. -- font id: 3
  56. -- text size: 12
  57. -- style flags: 0
  58. -- line height: 16
  59. -- part name: 
  60.  
  61.  
  62. -- part 9 (field)
  63. -- low flags: 80
  64. -- high flags: 0007
  65. -- rect: left=25 top=28 right=128 bottom=353
  66. -- title width / last selected line: 0
  67. -- icon id / first selected line: 0 / 0
  68. -- text alignment: 0
  69. -- font id: 3
  70. -- text size: 12
  71. -- style flags: 0
  72. -- line height: 16
  73. -- part name: 
  74.  
  75.  
  76. -- part contents for card part 8
  77. ----- text -----
  78. Procedure:
  79.  
  80. 1.  Lie on back with legs together and hands by your side, palms down.  Inhale, raise legs up, and bring hips off floor.
  81. 2.  Support back with hands and keep elbows close together.  Keeping knees straight, exhale and bring legs down behind head.  If feet cannot touch the floor, hold this position and breathe deeply.
  82. 3.  If feet can touch the floor, walk them away from the head.  Curl toes under and push torso up and heels back.  Clasp hands and stretch arms behind back.  Hold the pose and breathe deeply.
  83. 4.  Come out of plough in the same manner as the shoulderstand.
  84.  
  85.  
  86.  
  87.  
  88.  
  89.  
  90. -- part contents for card part 9
  91. ----- text -----
  92. Benefits:
  93.  
  94. The Plough flexes spine and neck, nourishes spinal nerves, and strengthens the back, shoulder, and arm muscles.  It massages the internal organs.